【募集】食で整える〜不調改善の食事と運動〜

「姿勢が悪くなったのは、筋力が落ちたから」

そう思っていませんか？

もちろん筋力や身体の使い方は大切です。

でも、筋肉が姿勢を支え続けるためには、もう一つ欠かせないものがあります。

それが、「エネルギー」です。

私たちの身体の細胞には、食事からとった栄養と酸素を利用して、身体を動かすエネルギーをつくる「ミトコンドリア」があります。

座る、立つ、歩く、そして良い姿勢を保つ。

こうした筋肉の働きにも、ミトコンドリアでつくられるエネルギーが使われています。

40代・50代になると、

「以前より疲れやすくなった」

「夕方になると姿勢が崩れる」

「運動した方がいいのは分かっているけれど、身体がついてこない」

「背中やお腹、お尻の筋力低下が気になる」

そんな身体の変化を感じる方も増えてきます。

だからこそ、姿勢を「筋肉だけ」の問題として考えるのではなく、その筋肉をつくる材料は足りている？ エネルギーをつくるための栄養はとれている？という身体の内側にも目を向けてみませんか？

今回の栄養学では、

「食べたものが、どうやって身体を動かすエネルギーになるの？」

というところから、ミトコンドリアとエネルギーの仕組み、筋肉や骨を支える栄養について、分子栄養学の視点を交えながら分かりやすくお伝えします。

そして栄養学のあとは、実際に身体を動かして姿勢改善のコンディショニングへ。

栄養で、動くための材料とエネルギーを整える。

コンディショニングで、身体の使い方を整える。

姿勢を整えるのは、ただ若々しく、きれいに見せるためだけではありません。

これから10年、20年先も、好きな場所へ行き、好きなことを楽しめる身体でいるために。

動けるカラダをいつまでも。

食事と運動の両面から、これからの身体を一緒に整えていきましょう。