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2024年4月3日
満足度100%!歩く・走る方のコンディショニングイベント開催報告
初夏の陽気に恵まれた3月30日
熊谷スポーツ文化公園にて多くの方々にご参加いただき
「歩く・走る」方へのコンディショニングイベントを
開催することができました。
今回のテーマは「床を押す!」
歩行やランニングを痛みなく、効果的に行うには、
適切な準備運動が欠かせません。
参加者の皆様には、
①立った状態でのモニタリング
②リセットコンディショニング
③呼吸モニタリング
④アクティブコンディショニング
⑤変化のモニタリング
と段階を踏んで、しっかりと体を整えていただきました。
「歩く」「走る」に関わる大切な筋肉である
大臀筋、ハムストリング、
大腿直筋、下腿三頭筋などを使いこなせるよう
丁寧に筋力トレーニングを行いました。
1時間のレッスンを通して、参加者の皆様からは
「自分の体の変化を実感できた」
「身体の使い方正しく覚えられて良かった」
「きちんと土台が整った状態で歩く大切さを学べ、とても勉強になった」
といった喜びの声が多数寄せられました。
コンディショニングは、継続して行えば
日常生活に必要な適度な筋力を養うことができ
けがのリスクを抑えた安全な運動です。
次回の「歩く・走る」方向けのコンディショニングイベントは
さらに充実した内容でお待ちしております。
運動を通じて健康で活力に満ちた生活を送りたい方は、
ぜひご参加ください。
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