【開催報告書】食で整える〜不調改善の食事と運動〜

2026.9.29「食で整える」開催しました🌿

今回のテーマは

「ミトコンドリアと姿勢」

姿勢を整えるのは、筋肉だけじゃない。

「食べる・動く」の両面から、身体を整える一日に✨

🥕 1限目｜栄養学

姿勢とミトコンドリアの関係を学び、nikoさんの特別クッキー＆ハーブティーを楽しみながら、血糖値を意識した食べ方も。

🌿 2限目｜コンディショニング

まずは自分の姿勢を知ることから。

身体の変化を確かめながら整えていくと、参加者同士でも「すごい！」と驚きの声が✨

姿勢改善は「頑張る運動じゃない」を体感。

🍽️ 3限目｜お食事

nikoさんの素敵なテーブルで、タンパク質盛り盛り＆ミトコンドリアを意識したお食事を♡

アマランサスなど、栄養価を高める工夫がいっぱい！

美味しいだけじゃない、ワクワク・キュンキュンする食卓でした。

今回は初の昼・夜2回開催。

ご参加、ご検討いただいた皆さま、ありがとうございました。

40代からは、

「頑張る」より「整える」。

毎日の暮らしがちょっとラクになるヒントを、持ち帰っていただけていたら嬉しいです🌿