【活動報告】コンディショニング講座

国民病とまでいわれる肩こり、３人に2人といわれています。

他にも四十肩など肩周りのトラブルを抱える方はたくさんいらっしゃいます。

今回は、肩周りの機能解剖学や生理学、実技としっかり3時間の講座。

コンディショニングで、痛みのない身体に整えます！

まず、肩関節は3つの骨から成り立ちます。

①上腕骨　

②鎖骨　

③肩甲骨

この３つの骨は、連動して動きます。これを上腕肩甲連動リズムといいいます。

これが肩関節の肝！

さらに、肩関節は人の身体の中で一番大きく動く関節。

でも大きく動く反面、不安定な関節と言い換えることもできます。

脱臼しやすい関節でもありますね。

だからこそ筋肉で安定させないといけないのです。

そのために、17枚の筋肉のバランスを整え、使えていない筋肉はトレーニングが必要になります。

痛みの無い身体のためには、自分でケアできることが大切。

誰かに頼ることも大切ですが、日々のセルフケアが重要。これはお肌のケアと同じ。

だからそ簡単でいつでも、どこでもできる運動方法をお伝えしています。

痛みの無い生活に感動するはずです。

<お知らせ>

コンディショニングサロンBlessでは、ご希望に応じて特別講座の実施も承っております。ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。